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うっかりな大航海日誌

大航海時代OnlineのEuros鯖で活動するHoneyFlashの日記です。うっかりスキルR20♪

注意一秒ケガ一生

´ω`)ノ こんぬづわ

こんな時間に更新してるってことは…(ry
ダメ社会人の見本な私です。

最近(いや、かなり前から)腹がやばくなってきたので、ターザン見つつ筋トレなんか始めてみました。

立ち読みしてコレなら出来そう (*´Д`) と思ったのですが、今回はウェイトトレーニングが意外ときついです。
かな~り昔に、買ってそのまま放置されていたダンベルがやっと活躍することになったのですが、重さ1kgがけっこうこたえること、こたえること。
ノルマの1セット20回がかなりきつくて、きちんとフォームを維持していないとこれは即ケガするな…と思ったので、日頃せっかちな私も慎重にこつこつ一回一回を大事に筋トレしておりました。

ところが _| ̄|○ il||li

やっぱりやってしまいますた 。・゚・(ノД`)・゚・。

以前、断裂した右足首とか骨折した部位には注意を払っていたのですが、今回はぜ~んぜん違う上半身ですorz
ダンベル一個両手で持ったまま腕を肩の高さに上げて体幹をひねる運動があるのですが、右へ回した時に左わき腹付近で

ブチっと異音が…_| ̄|○ il||li

ああ、やっちまった・・・。

軽い筋肉痛か筋肉断裂で終わるかと思ったら、なんか左胸のすぐ下に疼痛があります。
息吸うごとに痛いし、寝ても起きても歩いても何しても痛い。さわっても痛い。
当然眠れません。

仕方ないからそんな訳で仕事は自主的にサボりました。

おそらく負荷をかけすぎ?で筋肉断裂だと思うのですが、こんなに痛いもんかのう?
医者に行こうかと思ったのですが、なんか理由が情けないし2,3日安静にしてれば直るような気がしないでもない…。

まぁ、過信は禁物ってことがよーーーーーーーーくわかりました。

過去に筋トレしててサボってて筋肉落ちてる人は前のウェイトでいきなりやってはいかんと言うことですな。
それにしても痛い (ノ∀`)アチャー

今日と土日で直りますように _| ̄|○ il||li
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